Hallo Reader,
unser Gehirn ist ein echtes Meisterwerk – aber leider keines, das automatisch auf Positivität eingestellt ist. Im Gegenteil: Wir sind evolutionär darauf programmiert, Probleme schneller wahrzunehmen als Fortschritte. Das hat uns in der Vergangenheit geholfen, Gefahren frühzeitig zu erkennen, doch im heutigen Arbeitsalltag ist diese Denkweise oft hinderlich.
Gerade als Führungskraft bist Du täglich mit Herausforderungen konfrontiert. Dein Team schaut auf Dich, orientiert sich an Deiner Haltung und übernimmt – bewusst oder unbewusst – Deine Perspektive. Wenn Dein Fokus also hauptsächlich auf Problemen liegt, überträgt sich das auf die gesamte Unternehmenskultur.
Doch die gute Nachricht ist:
Du kannst Deinen Fokus bewusst steuern! Ich möchte Dir heute eine einfache, aber kraftvolle Methode vorstellen, die nicht nur Dein eigenes Denken, sondern auch Dein Umfeld positiv beeinflussen wird. Inspiriert von der großartigen Vera F. Birkenbihl, geht es um drei gezielte Fragen, die Deine Wahrnehmung verändern – hin zu mehr Fortschritt, Wachstum und Erfolg.
Morgens nach dem Aufwachen:
Worauf freue ich mich heute?
Viele Menschen wachen morgens auf und denken sofort an ihre To-Do-Liste, an schwierige Meetings oder an Probleme, die noch gelöst werden müssen. Das erzeugt Stress, noch bevor der Tag richtig begonnen hat.
Stattdessen lade ich Dich ein, Deinen ersten Gedanken bewusst in eine andere Richtung zu lenken: Worauf freue ich mich heute?
Es kann etwas Großes oder Kleines sein – ein inspirierendes Gespräch, ein gutes Essen, ein spannendes Projekt oder einfach der erste Kaffee des Tages. Wichtig ist nur: Es gibt immer etwas, worauf Du Dich freuen kannst! Indem Du diesen positiven Gedanken als Erstes in Deinen Tag integrierst, startest Du mit mehr Energie und Motivation.
Abends vor dem Schlafengehen:
Was ist mir heute gut gelungen?
Unser innerer Kritiker ist oft gnadenlos. Er analysiert, was wir hätten besser machen können, wo Fehler passiert sind oder was noch nicht optimal läuft. Das ist menschlich – doch wenn wir diesen Gedanken immer wieder Raum geben, raubt es uns Energie und Selbstvertrauen.
Deshalb stelle Dir stattdessen diese Frage: Was ist mir heute gut gelungen?
Es muss nichts Weltbewegendes sein. Vielleicht hast Du ein schwieriges Gespräch souverän geführt, eine Entscheidung mit Klarheit getroffen oder einfach aufmerksam zugehört, als jemand Deine Unterstützung brauchte. Selbst kleine Erfolge sind es wert, bewusst wahrgenommen und gewürdigt zu werden.
Versuche mindestens eine Sache zu finden – idealerweise sogar drei. Du wirst sehen, wie sich Dein Blick auf den Tag verändert.
Wofür bin ich heute dankbar?
Dankbarkeit ist eine der stärksten positiven Emotionen, die wir empfinden können. Sie hilft uns, selbst in schwierigen Zeiten das Gute nicht aus den Augen zu verlieren.
Frage Dich also jeden Abend: Wofür bin ich heute dankbar?
Vielleicht für ein gutes Gespräch, einen Erfolg im Team, einen schönen Moment mit der Familie oder einfach dafür, gesund zu sein. Es gibt unendlich viele Gründe, dankbar zu sein – wenn wir uns die Zeit nehmen, sie bewusst wahrzunehmen.
Warum diese Übung so wirkungsvoll ist
Diese drei Fragen lenken Deinen Fokus automatisch auf das Positive. Du trainierst Dein Gehirn, Fortschritte zu erkennen, statt Dich auf Probleme zu fixieren. Und das Beste daran: Mit der Zeit verändert sich nicht nur Deine eigene Wahrnehmung, sondern auch die Energie, die Du ausstrahlst – und damit die Atmosphäre in Deinem gesamten Umfeld.
Noch kraftvoller wird diese Übung, wenn Du Deine Antworten in einem kleinen Notizbuch festhältst. Gib diesem Buch einen Namen, der Dich anspricht – es wird Dein persönlicher Anker für positive Gedanken. Dieses Buch wird zu Deiner persönlichen Schatzkiste voller positiver Momente, aus der Du jederzeit Kraft schöpfen kannst – besonders an herausfordernden Tagen.
Jetzt bist Du dran!
Probier es aus – am besten direkt heute! Die ersten Tage werden sich vielleicht ungewohnt anfühlen, aber gib Dir selbst die Chance, dranzubleiben. Schon nach kurzer Zeit wirst Du merken, wie sich Dein Fokus verändert und Du Dich insgesamt positiver, klarer und motivierter fühlst.
🔹 Drei Fragen – wenige Minuten – große Wirkung.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren und freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen teilst!
Du möchtest Dich als Führungskraft und Dein Team weiterentwickeln?
Ich helfen Dir sehr gerne. Buche jetzt einen Termin!
Alles Liebe
Deine Marit